春季幼儿卫生保健小常识

春季幼儿卫生保健小常识

   春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染，那么如何有效预防呢？

• 一、家园配合，培养良好习惯
           培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。

   注意室内环境的湿度、温度、空气新鲜度。温度在18-20℃，湿度在50—60%最为合适，每天开窗2—3次，每次约30分钟左右，每天用湿布擦桌子的地面，使室内空气新鲜而湿润，这些都对孩子的呼吸系统疾病有很强的预防功效！

• 二、经常锻炼，增强幼儿体质
           孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。家长应充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。春季气候变化无常，及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。
• 三、合理营养，科学安排膳食

保证钙质的充足供应
  春天是孩子长个的好季节，幼儿长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法: -是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让幼儿多吃糖、巧克力、糕点，能阻碍钙在体内代谢。
多补充维生素c
        维生素c能提高免疫力和抗病能力，对幼儿的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也有两个:其一是服用维生素c片,其二是尽多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
粗粮、杂粮有好处
         粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保*微元素的供应,如铁、锌等，其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆黄豆等。
         一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的、营养的正餐！

• 四、悉心保育，防患未然
    春光明媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿得较多极易出汗，一旦活动结束就容易着凉，体质较弱的孩子常常会感冒，所以户外活动前，要给穿得多的孩子脱减衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉。待活动完毕后及时为他们穿上衣服。幼儿开始活动前提醒他们喝水，这样既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。

  幼儿的健康是我们共同的希望，愿我们共同的努力，使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节！